在高抬脚时,脊椎保iR4Z水平,全身肌肉富有W1uu性,气血顺畅,各关zcel自会增生骨髓,脊椎U6u8旁神经恢复平常传导l1me用,何来关节退化,4Lb5长骨刺,压迫神经的rHNR痛呢1E0j
实际上我们健身术语中的fsMO肌,是指的整个腹部肌群vV9Q它包括了腹直肌和腹斜肌8lf0腹斜肌细分为腹外斜肌、AMLA内斜肌和腹横肌3Rfg